口ゴボの治し方│矯正以外で自力で治すことは可能？噂の真偽と治療法
口ゴボは見た目の印象に影響するため「横顔に自信が持てない」「見た目が気になるので治したい」とお悩みの方は少なくありません。
インターネット上では「口ゴボを自力で治す方法」が紹介されていますが、自力で治すことは難しく、歯や歯肉を傷つけてしまうリスクがあるため注意が必要です。
この記事では、口ゴボの原因、自力で治す方法に効果はあるのか、歯科医院での治療法などについて詳しく解説します。
口ゴボとは
「口ゴボ」とは、口元全体が前方に突出して見える状態のことです。
口ゴボは機能的に大きな問題になることは少ないとされるものの、特徴的な見た目がコンプレックスになってしまうことが少なくありません。
また、「口が閉じにくい（顎に梅干しのようなしわができることもある）」「口呼吸になりやすく虫歯・歯周病リスクが高まる」「顎に負担がかかる」といったリスクやデメリットもあります。
ここでは、一般的にどのような状態を口ゴボというのか、Eラインとの関係、セルフチェックなどについて詳しく解説します。
なお、一般的には口ゴボと呼ばれていますが、口ゴボという医学用語は無く、定義も曖昧です。
中には、患者さまが自分で口ゴボだと思っていても、客観的には口ゴボではない場合もあります。
自己判断は難しいため、口元の突出が気になる場合は一度歯科医院で相談してみましょう。
Eラインとは
Eライン（エステティックライン）とは、鼻先とあご先を結んだ直線のことで、横顔の美しさを評価するために用いられる基準の一つです。
一般的に、このラインの内側または軽く触れる程度に唇が収まっている状態が、バランスの取れた横顔とされています。
Eラインから大きく前方に口元が突出している場合、口ゴボと認識されることが多いようです。
ただし、Eラインはあくまでバランスの基準の一つです。
鼻や顎の高さ、唇の厚さなどによっても変わるため、Eラインだけで判断はできません。
自己判断ではなく、歯科医院での正確な診断・評価が必要です。
口元の美しさの基準
口元の美しさは単純に「引っ込んでいれば良い」というものではなく、顔全体とのバランスが大切です。
例えば、鼻や顎の高さ、輪郭との調和によって、同じ口元でも印象は大きく変わります。
歯科医院での矯正治療では「鼻と上唇にかけての角度」「顔の上下比率」、さらに「唇を自然に閉じられるか」といったさまざまな点を総合的に評価し、原因を探ったうえで治療を行います。
自分が口ゴボと判断するには？
自分が口ゴボかどうかを判断するには、いくつかのセルフチェック方法があります。
代表的なのは写真を撮って横顔を確認する方法ですが、それ以外にも、以下のポイントが判断の参考になります。
- 横顔を見たときに唇がEラインより大きく前に出ている
- 口を閉じると顎に力が入る
- 無意識に口が開いてしまう
ただし、セルフチェックだけで正確に判断するのは難しいため、最終的な診断は歯科医院で受けましょう。
口ゴボの原因
口ゴボになる原因は一つではなく、主に「歯並び」「骨格」「筋肉や癖の影響」の3つがあります。
これらの原因は単独で存在する場合もあれば、複数が組み合わさって口元の突出感を生み出しているケースもあります。
ここからは、それぞれの原因について詳しく解説します。
歯並び
歯並びに問題があると、口元の突出感が気になることがあります。
例えば、前歯が前に傾いて生えている、顎に対して歯のサイズが大きいなどです。
歯並びの乱れは、遺伝的に顎の横幅が狭く、歯が並ぶスペースが足りない場合に起こりやすい傾向にあります。
歯並びが原因で起こっている口ゴボは、歯科医院で矯正治療を行うことで改善が期待できます。
骨格
歯並び自体に大きな問題がなくても、上顎や下顎の骨格が前方に突出している場合は口ゴボになることがあります。
また、下顎が後退している（引っ込んでいる）ことで、相対的に口元全体が前に出て見えるケースもあります。
日本人は欧米人と比べると顎が小さく、歯が並ぶスペースが不足しがちであることから、口ゴボになりやすい傾向があるとされています。
骨格性の口ゴボの場合、できるだけ早期の治療が推奨されることが一般的です。
歯科矯正だけでは十分な改善が難しく、外科的な手術を組み合わせた治療が必要になることもあるでしょう。
筋肉や癖の影響
歯や骨格に大きな問題がない場合でも、口周りの筋肉のバランスや日常的な癖など、後天的な要因によって口ゴボになっている可能性もあります。
特に影響を与えるのが、口呼吸・舌の位置や癖・幼少期の指しゃぶりです。
口呼吸が習慣化すると口が常に開いた状態になり、口周りの筋肉が弱くなりやすくなります。
その結果、舌が正しい位置に収まらず、無意識に前歯を内側から押し出してしまうことで口元の突出につながることがあります。
指しゃぶりは成長とともになくなることが一般的ですが、舌の位置や癖は大人になっても無意識に続いている場合があり、矯正治療後の後戻りの原因にもなるため、注意が必要です。
口ゴボは自力で治せるという噂は本当？
インターネット上では「口ゴボを自力で治す方法」として、さまざまなトレーニングやマッサージが紹介されています。
費用をかけずに改善できるなら試してみたいと考える方もいるかもしれませんが、口ゴボの原因が歯並びや骨格にある場合、自力で根本的に治すことは基本的に難しいといえます。
ここからは、自力で口ゴボを治そうとした場合に起こり得るリスクについて詳しく解説します。
基本的に口ゴボは自分では改善できない
口ゴボの原因となる歯の傾きや顎の骨格といった問題は、口周りの筋トレやマッサージといったセルフケアだけでは改善が難しい症状です。
舌の位置や口元の筋力低下が原因となっている場合、癖の改善や舌のトレーニングなどを行うことで一定の予防効果は期待できるかもしれませんが、根本的な改善とは異なります。
口周りの筋肉を鍛えることで多少表情が変化する可能性はあるものの、口ゴボそのものが治ったとは言えないでしょう。
歯並びが悪化するリスクがある
自力で口ゴボを治そうとして誤ったトレーニングや不適切な器具を使用すると、かえって歯並びや噛み合わせが悪化してしまうリスクがあるため、注意が必要です。
インターネット上で見かける自力で口ゴボを治す方法としては、「鼻の下を指で押す」「壁など硬いものに押しつける」「歯を舌で押す」などがありますが、いずれの方法も口ゴボが悪化したり、歯並びが悪くなってしまう可能性があります。
自己判断で無理な力をかけることは避けましょう。
歯や歯肉がダメージを受ける可能性がある
口ゴボの治し方の民間療法として多く見られる方法は、「歯や歯肉、顎を押す」というものです。
確かに矯正治療でも歯に力を加えることで歯並びを整えますが、「歯科医院が矯正器具を使って行う治療」と「自力で指や壁で押すこと」は全く別物です。
無理に力をかけると、歯がひび割れてしまったり、歯の神経や歯肉を痛めてしまう可能性があります。
歯科医院での口ゴボの治療法
歯科医院での口ゴボの治療法にはいくつかの選択肢があり、口ゴボの原因や程度、患者さまのライフスタイルや希望によって適した治療を選択します。
ここからは、代表的な4つの治療法について、それぞれ詳しく解説します。
表側矯正（ワイヤー矯正）
表側矯正は、歯の表面にワイヤーやブラケットといった矯正装置を装着して歯並びを整える方法です。
表側矯正は歴史が長く症例数も豊富なため幅広い歯並びの問題に対応できることが特徴で、重度の出っ歯が原因の口ゴボ、抜歯の必要がある口ゴボなど、さまざまな症例に対応できます。
ただし、歯の表面に矯正装置を装着するため、目立ちやすいことがデメリットです。
白や透明のワイヤーやブラケットを使用することも可能なため、なるべく目立たせずに表側矯正を受けたい場合は相談してみましょう。
症例によっても異なりますが、60万〜100万円程度が費用目安となります。
裏側矯正（ワイヤー矯正）
裏側矯正は、歯の裏側（舌側）にブラケットとワイヤーを装着する方法で、外から装置がほとんど見えないことが特徴です。
治療の仕組みは表側矯正と同様ですが、装置の取り付けには高度な技術と経験が求められるため表側矯正よりも高くなる傾向があり、100万〜170万円程度が一般的な目安になります。
また、装置が舌に触れるため、慣れるまでは違和感や発音のしづらさを感じることがあります。
マウスピース矯正
マウスピース矯正は、透明で目立ちにくいプラスチック製のマウスピースを装着して歯並びを整えていく方法です。
症状にもよりますが、20〜80枚ほどのマウスピースを段階的に交換していくことで、少しずつ歯を移動させていきます。
ワイヤー矯正は固定式で取り外しできませんが、マウスピース矯正は取り外しが可能なため、食事や歯磨きを普段通り行える点がメリットです。
ただし、1日20〜22時間の装着が必要であり、自己管理ができないと治療計画通りに歯が動かないことがあるため注意しましょう。
また、歯を大きく移動させる必要がある重度の口ゴボでは、マウスピース矯正での治療が難しいこともあります。
マウスピース矯正の費用は60万〜100万円ほどが目安です。
外科的矯正治療
骨格そのものに大きな問題があり、歯列の矯正のみでは治療が難しい場合は、外科的な治療を組み合わせることもあります。
矯正治療は原則として保険が適用されない自費診療ですが、外科手術が必要なケースで以下の条件に該当する場合、例外的に保険適用となることがあります。
①「別に厚生労働大臣が定める疾患」に起因した咬合異常に対する矯正歯科治療
②前歯及び小臼歯の永久歯のうち3歯以上の萌出不全に起因した咬合異常（埋伏歯開窓術を必要とするものに限る。）に対する矯正歯科治療
③顎変形症（顎離断等の手術を必要とするものに限る）の手術前・後の矯正歯科治療
なお、これら保険適用される矯正歯科治療を行える医療機関は、厚生労働大臣が定める施設基準に適合しているものとして地方厚生（支）局長に届け出た保険医療機関のみになります。
（引用：公益社団法人日本矯正歯科学会『矯正歯科治療が保険診療の適用になる場合とは』）
外科的矯正が必要か、自分の症例は保険適用となるかどうかについては、歯科医院で詳しい検査が必要です。
口ゴボ治療はワイヤー矯正とマウスピース矯正どっちがいい？
口ゴボの矯正治療ではワイヤー矯正が選ばれることが多い傾向にありますが、マウスピース矯正で治療できるケースもあります。
ここでは、ワイヤー矯正が推奨されることが多い理由や、マウスピース矯正でも対応可能なケースについて詳しく解説します。
基本的にはワイヤー矯正が推奨されることが多い
ワイヤー矯正でなければ口ゴボを矯正できないわけではないものの、原則としてはワイヤー矯正が勧められることが多いです。
口ゴボの矯正では、突出した口元を引っ込めるために、前歯を後ろへ移動させる必要があり、移動を安定して行うためには、歯根（歯の根）まで含めた平行移動が必要です。
ワイヤー矯正はブラケットとワイヤーによって歯根の向きまで細かくコントロールできるため、抜歯が必要なケースにも対応できます。
中等度〜重度の口ゴボの場合は、ワイヤー矯正が向いているでしょう。
マウスピース矯正（インビザライン）で対応可能なケースもある
近年はマウスピース矯正の技術が進化したことで対応できる症例の幅が広がっており、軽度の口ゴボであれば、インビザライン（マウスピース矯正）でも治療できることがあります。
例えば、前歯の傾きが原因の軽度の口ゴボは、インビザラインで治療可能なケースです。
また、抜歯を行う症例でも、アンカースクリューと併用することでインビザラインでの治療ができる場合もあります。
口ゴボの治し方についてのよくある質問
ここでは、口ゴボの治し方についてのよくある質問を紹介します。
Q：口ゴボだけど歯並びは良い場合でも矯正が必要？
A：歯並びは良いものの、口ゴボにお悩みの方は少なくありません。
例えば、上下顎前突の方は顎が大きく歯が並ぶスペースが十分にあるため、歯列自体はきれいに整っていることもあります。
しかし、歯並びは整っていたとしても、以下のように歯や顎、お口の機能に影響が出ている場合は、矯正治療を検討した方がいいでしょう。
- 唇に力を入れないと口がしっかり閉じられない
- 食べ物を上手く噛み切れない
- 発音しにくい など
また、口ゴボの見た目がコンプレックスで「マスクで顔を隠してしまう」「人とのコミュニケーションで消極的になってしまう」などのお悩みがある場合も、一度歯科医院で相談してみるのがおすすめです。
Q：口ゴボを治すのに抜歯は必要？
A：口ゴボの治療で抜歯が必要になるかどうかは、口元の突出の程度や症例によって異なります。
IPR（歯と歯の間をわずかに削る処置）や顎の拡大などを行うことで非抜歯で治療できることもありますが、中等度〜重度の場合は、しっかり口元を引っ込めるために抜歯が必要になる傾向にあります。
Q：口ゴボの治療期間はどのくらい？
A：口ゴボの治療期間は原因や治療法、口元の突出の程度によって変わりますが、一般的には2〜3年ほどが目安とされています。
ただし、あくまで平均的な期間となり、実際にかかる期間は患者さま一人ひとり異なるため、治療開始前に具体的なスケジュールを確認しておきましょう。
まとめ
口ゴボは歯並びや骨格が原因で起こるものであり、自力での改善は困難です。
誤った方法を試すとかえって歯並びや歯の健康を損なうリスクがあるため、根本的な改善を目指すのであれば、歯科医院で自分の症例に適した治療を受けることが大切です。
岡山駅西口より徒歩9分の『ふじおか歯科・矯正歯科』では、口ゴボをはじめとする口元のお悩みに対して、一人ひとりの骨格や歯並びに合わせた矯正治療をご提供しております。
「自分の口ゴボはどの治療法が合っているのか」「費用や期間がどのくらいかかるのか」など、どんなお悩みや疑問にも丁寧にお答えしていますので、ぜひお気軽にご相談ください。
記事監修者
